On insiste énormément sur la technique en crawl pour plusieurs raisons, notamment:
- une bonne technique rendra votre nage plus efficace et agréable : évoluer dans l’eau, un élément qui offre plus de 800 fois plus de résistance que l’air, ne fait pas de cadeaux : si votre corps n’est pas bien aligné et hydrodynamique, si vos mouvements sont désordonnés et vous ne déplacez pas les masses d’eau dans les bonnes directions, vous vous fatiguerez beaucoup plus vite que le nageur qui lui saura maîtriser ces paramètres.
- une bonne technique réduira le risque de blessures : le geste du crawl peut générer beaucoup de contraintes sur l’épaule qui est une articulation assez fragile et complexe ; une bonne technique devrait réduire ces sollicitations.
- une bonne technique développera la musculature la plus appropriée et efficace : sur ce petit tableau est comparée la sollicitation musculaire chez deux crawleurs ayant des niveaux techniques très différents : on peut voir l’influence directe de la technique sur les muscles sollicités. Le nageur « A », qui possède une technique approximative, aura tendance à trop utiliser des muscles qui ne sont pas les plus adaptés pour générer la force appropriée au crawl (en particulier les deltoides et trapèzes). En revanche, le crawleur « B » avec la meilleure technique utilisera lui des muscles tels que les dorsaux (grand dorsal et grand rond), muscles particulièrement puissants, qui, eux, sont parfaitement adaptés à l’effort à fournir par un nageur:
(source: https://entrainementphysiqueboxe.blogspot.fr)
Est-t-il possible d’obtenir les sources ayant obtenu les résultats de la sollicitation musculaire chez le nageur A et B?